La jubilación trae consigo, algunas veces, problemas de orden psicológico que si no se saben superar causan una serie de conflictos a la persona y a la familia del jubilado.
Ellos son:
- Desorientación.
- Incapacidad para la toma de decisiones.
- Inactividad.
- Desadaptacion – nostalgia por la organización.
- Estados de ansiedad y melancolía.
- Complejo de vejez.
- Conflictos familiares.
1. DESORIENTACIÓN.
Se manifiesta por la ausencia de un objetivo claro por llevar a cabo durante la etapa del retiro. La persona no sabe que va a hacer ni se ha preparado para ello.
Muchas personas por falta de una adecuada asesoría, se acogieron a la jubilación sin una meta definida, sin saber a que iban a dedicarse durante este tiempo. Tampoco han probaron otro tipo de ocupación distinta a la que han venido realizando por tantos años en la empresa.
Estar desorientado es como quedar abandonado en medio de la selva o el desierto sin punto de referencia: es como estar dentro de una embarcación a la deriva sin remos ni control, es como llegar a la confluencia de varios caminos sin saber cual es el rumbo. La desorientación crea confusión, incertidumbre y ansiedad.
Cuando se les ha preguntado la razón de su progreso a jubilados que han tenido algún éxito en su vida de retiro ellos la han atribuido a que:
- Iniciaron una actividad comercial u ocupacional distinta a la desempeñada en la Empresa, muchos años antes de solicitar la jubilación. Ensayaron varias alternativas y se fortalecieron en la que les fue mejor, involucrando la familia y afianzándose en el salario que recibían por su trabajo.
- Observaron el proceso y crecimiento de la ciudad y averiguaron y ensayaron áreas comerciales no comunes.
- Aprendieron otro oficio.
- Formaron a los miembros de la familia en una actividad profesional o en otros tipos de ocupación.
- Fundaron pequeñas empresas o negocios.
- Fundaron sus propios talleres u oficinas en donde practicaban la actividad en que eran expertos.
- Buscaron asesoría.
- Hicieron sus economías y las invirtieron poco a poco en diferentes renglones comerciales e industriales.
- Aprovecharon mejor sus ratos libres antes de pensionarse.
2. INCAPACIDAD PARA LA TOMA DE DECISIONES.
La desorientación trae consigo una incapacidad para correr riesgos y tomar decisiones. De igual manera a muchos jubilados se les ofrece infinidad de alternativas de inversión al momento de su retiro que no saben como definir, ni como escoger la solución mas adecuada.
La indecisión lleva gran parte de las veces al fracaso y es la causante de errores frecuentes en los campos del trabajo, familiar, de estudios y de negocios.
Si logramos aprender a tomar decisiones adecuadas en las situaciones que se nos presentan, tendremos una vida mas sosegada y productiva que nos ayudara a afrontar los innumerables problemas diarios y de nuestra vida futura.
Tomar una decisión es encontrar una solución a un problema, a un conflicto.
Siempre nos vemos abocados a tomar pequeñas y grandes decisiones en nuestra vida laboral, familiar y social, por ejemplo:
- Cuando queremos hacer varias cosas que nos gustan y nos sirven pero tenemos que elegir solamente una.
- Cuando ninguna posibilidad nos interesa, pero tenemos que elegir una para evitar las consecuencias.
- Cuando queremos hacer algo pero sentimos miedo de hacerlo.
El aprender a TOMAR DECISIONES elimina la incertidumbre del fracaso, el temor y la angustia.
Saber tomar una DECISIÓN es un acto de madurez, de inteligencia y de creatividad.
Para aprender a TOMAR DECISIONES existe un método sencillo que con el ejercicio permanente se convierte en una norma de acción y de éxito.
a) Definir el problema
Consiste en aclarar qué es lo que se busca, qué es lo que se quiere, cuál es el objetivo que se persigue.
b) Recoger información.
Es recopilar todos los datos existentes sobre el problema o sobre las posibles vías de solución.
Se escoge la información mediante la consulta a personas de mayor conocimiento del asunto, a entidades o personas expertas, mediante la observación a través de libros y revistas.
c) Señalar Alternativas.
Una vez recopilados los datos en pro y en contra, se deben fijar dos o tres alternativas de solución. La mejor forma de llegar a la meta es tener varios caminos y la oportunidad de escoger el mas conveniente, siempre hay uno mejor.
d) Evaluar datos
Es pesar la información que se tiene. Es hacer un balance entre las conveniencias y las desventajas de cada alternativa. Así se logra saber cual es el mas factible y cual presenta mayores dificultades.
Una forma fácil consiste en descartar las alternativas de menor peso y colocar las restantes en un orden de prioridad, de conveniencia, analizando las consecuencias que traerá cada una de las posibles soluciones.
e) Escoger la mejor alternativa.
La cual tiene menor incertidumbre, la de mas ventajas en inconvenientes, la de información adecuada y suficiente.
Cuando se cuenta con información abundante, no hay peligro de fracaso, los riesgos se disminuyen, se elimina la improvisión y la carrera.
F) Decidir.
Es llevar a la práctica la alternativa escogida. Es correr el riesgo. Es actuar. Es comprar la casa, el auto, el negocio mas conveniente. Si se ha hecho una adecuada toma de decisiones no debe haber temor al fracaso.
3. LA INACTIVIDAD.
Siempre se ha dicho “el que no trabaja no come” otra máxima afirma “Quien nada aporta a la colmena no tiene derecho de probar la miel”
Todo el que trabaja cumple con un deber de producir y tiene el derecho de consumir.
Todo lo que es orgullo de la humanidad ha sido fruto del trabajo, el trabajo da vigor al pensamiento, esperanza, sanos propósitos, firmeza, confianza, templa el carácter, genera vínculos sociales.
Es frecuente que las personas de edad ansíen su jubilación para tomar el merecido descanso. Pero cuando ésta llega solo la disfrutan algunas semanas. Acostumbrados a una vida activa, pronto se aburren y no saben cómo ni en qué emplear todo el tiempo que tienen disponible.
Estas personas caen en la indisciplina y la desorganización. No hay horas fijas para el sueño, para el ejercicio, para el hogar, para las diversiones.
No hay nada mas perjudicial para un jubilado como el que permanezca INACTIVO.
Se han llevado a cabo estudios para analizar el significado del ocio, tratando de averiguar con hombres y mujeres, si las personas consideraban sus actividad de ocio tan satisfactorias como su trabajo.
Para el 54% el trabajo era mas satisfactorio, mientras para un 15% era el ocio y el 31% consideraban que ambos eran igualmente satisfactorios.
Los que se retiraron para descansar en la mecedora tienden a descubrir que su cuerpo se atrofia por falta de ejercicio y empiezan a aislarse del mundo y a deprimirse. Esta situación se presenta con mayor frecuencia entre personas con escasa educación que no han querido o podido desarrollar intereses o habilidades ajenas al trabajo habitual, pero también ocurre entre personas de clase media, muy ambiciosas profesionalmente, que nunca tuvieron tiempo de desarrollar actividades paralelas a su profesión u ocupación.
A pesar de que el tiempo libre ha sido una de las aspiraciones constantes del hombre en la etapa de jubilación hay mas tiempo libre porque se ha liberado de los horarios. El tiempo libre es necesario pero sabiéndolo emplear útil y placenteramente.
El ocio es oxidación en la vejez y en los metales, dice Gonzalo Canal Ramírez en su libro “envejecer no es deteriorarse”. No hacer nada es precipitarse en la senilidad, la decrepitud y el vació. El jubilado vicioso de ordinario acelera su muerte. Con no hacer nada la persona empieza a frenarse mental y físicamente, disminuyendo hasta el ritmo y la distancia de su paso.
El mejor método es no dejar morir el tiempo. Esto se logra con el trabajo que da vida al espíritu y a los años y a través del deporte, con las caminatas, con la lectura, el arte asistencia a espectáculos, distracciones y el estímulo a nuestros intereses. Tengamos siempre entre manos alguna actividad, algún proyecto que no deje morir nuestro tiempo.
No hay nada mas perjudicial para un jubilado como el que permanezca INACTIVO.
La desocupación del jubilado como forma de vida, es equivalente a su “suicidio espiritual” y a que se le considere inútil e intelectualmente incapaz por la sociedad.
Una de las principales obligaciones de un jubilado es BUSCAR LA FORMA DE MANTENERSE ACTIVO.
Aunque no tenga problemas económicos la vida del jubilado no puede ser satisfactoria mientras no llene su tiempo en forma productiva.
4. DESADAPTACION.
Podríamos llamarla también “Nostalgia por la Organización”. El antiguo empleado se encuentra de pronto separado de su trabajo, de sus amigos, de su ambiente ordinario de vida y reducido a un estado de inactividad e inutilidad. Este cambio puede dar origen a desajustes psicológicos.
Se ha considerado el retiro como una nueva transición que ocurre cuando la persona deja de realizar el trabajo que había mantenido durante gran parte de la vida y tiene que solucionar el problema de encontrar otra ocupación.
Algunos empleados después de su jubilación, no soportan la idea de alejarse de su empresa. La forma como se van desprendiendo poco a poco del lugar de trabajo al que se han entregado en los últimos años, es yendo todos o casi todos los días a las instalaciones de la empresa con cualquier pretexto, aunque sea a la hora de salida para poder saludar a sus amigos de siempre, conocidos y compañeros de trabajo.
Esto depende, sin embargo del grado de satisfacción e integración del individuo con la organización.
Esta costumbre se va desvaneciendo poco a poco con el tiempo, con el cambio de actividad o de trabajo que asuma el jubilado después de un corto descanso, con el cambio de lugar de residencia y con una reflexión positiva y realista del nuevo modo de vida que le ha correspondido llevar.
La necesidad de trabajo y ocupación del tiempo libre es un factor definitivo en la adaptación de la persona. No solo por aspectos psicológicos sino especialmente por la presión que tiene el jubilado de aumentar sus ingresos, de sentirse útil, de continuar aportando a los requerimientos del hogar.
Es conveniente recalcar la necesidad que tienen las personas jubiladas de una programación flexible de actividades laborales, sociales y recreacionales de modo que puedan mantenerse ocupados, sintiéndose a la vez útiles, responsables de algo e integradas socialmente, durante el máximo tiempo posible del día y de la semana, y hasta programar diferentes actividades para evitar la monotonía.
Se necesita de la interacción con personas de su misma condición o de comunidad a fin de recibir respaldo emocional y afecto. Así mismo se facilita la comunicación de las propias experiencias y conocimientos. Las personas intelectuales no deben abandonar la lectura. Ya que esta mantiene lucidez y agilidad intelectual, buena memoria y voluntad activa.
Una obligación de todo jubilado es buscar nuevas fuentes de servicio a la comunidad y aportarle a esto los beneficios de su experiencia y conocimientos.
5. ESTADOS DE ANSIEDAD.
Si no se saben abordar y resolver, todos los problemas que hemos descrito lleva, indudablemente, a un estado de frustración y tristeza, de melancolía y en muchos casos a la depresión.
A la depresión se le ha llamado “el resfriado común de los trastornos psicológicos”. Es muy frecuente en las personas de la tercera edad cuando se dan cuenta que van cuesta abajo de la vida.
Todos nos sentimos de vez en cuando un poco tristones, pero la autentica depresión es mucho peor que eso y altera la vida de los afectados y de quienes le rodean. En un extremo de la escala pudiera no ser mas que una intensa infelicidad, pero al otro pudiera tratarse de una verdadera enfermedad conducente al suicidio.
Los síntomas de la depresión mas frecuentes son, tristeza, desilusión y llantos. También suelen verse una perdida del apetito, insomnio, desinterés en la vida sexual, abandono personal, temores, perdida de la propia autoestima, pobreza en la toma de decisiones, falta de concentración y cansancio.
Los casos graves de depresión requieres atención médica y hospitalaria. Pero en casos leves son muchas las cosas que puede hacer la persona por si misma y aun los miembros de la familia por el paciente deprimido.
La ocupación racional del tiempo libre, el sentido de utilidad, los ejercicios físicos y las practicas de relajación, los pensamientos positivos, la confianza y la autoestima por nosotros mismos, ayudan a controlar ese difícil problema.
Los problemas siempre estarán acechándonos y a menudo y por doquier nos los encontramos. Seria muy harta la vida si no existieran los problemas y no paladeáramos las satisfacciones de vencerlos.
Los problemas son las cuchillas de afeitar que según por donde Ud. las tome o le sirven o lo cortan.
6. COMPLEJO DE VEJEZ.
Muchas personas piensan que al momento de jubilarse se esta en una edad en la que los demás lo perciben como un individuo senil, inútil o incapaz, que se moriría a los pocos años. Esto lo lleva a una situación depresiva y a adoptar una conducta de aislamiento.
Un individuo de 60 años generalmente se siente fuerte y con posibilidades de desarrollar una labor productiva.
En nuestro país el promedio de vida esperada es cercano a los 70 años y cada vez este índice tiende a aumentar por el dominio que esta ejerciendo la medicina, la higiene, la ciencia y la técnica en general sobre muchas enfermedades que antes no se les veía posibilidad de curación y que causaron grandes pérdidas de vidas humanas.
A los 48 años se esta en plena capacidad de iniciar nuevas actividades que enriquezcan nuestra mesa pensional, nuestra salud física y mental y nuestras relaciones familiares y sociales.
Seria largo enumerar los múltiples ejemplos de personas que a su edad avanzada siguen en plena actividad aportando a sus comunidades y naciones el fruto de su capacidad intelectual, de madurez y de su experiencia.
Actualmente las escalas de edades clasifican las siguientes etapas:
I PRIMERA EDAD : Juventud o 21 años Niño----------Información
Adolescente-Estructuración
Joven--------Preparación.
II SEGUNDA EDAD: 22-50 años
Adulto joven ----- Creatividad
Adulto ------------ Tecnificación
Adulto Maduro---- Estabilización , Realización.
III RETIRO LABORAL 50 – 56 Años.
IV TERCERA EDAD: 56-77 Años
Activa
Hábil Cumbre intelectual Pasiva Económica
V CUARTA EDAD: Senilidad Senectud probable (77 –84 años)
Senectud posible (84-91)
Senectud excepcional (91-105)
Todo esto indica que la edad en la que se están jubiland , se encuentra en plena capacidad de continuar activos. Su edad se caracteriza por la confianza en si mismos, por el conocimiento que uno tiene de sus lagunas y busca aprender lo que necesita, porque se comprende las incapacidades y se trata de vencerlas, porque hay mayor estabilidad emocional y debe haberla en lo económico.
Al realizar el ejercicio AÑOS DE VIDA ESPERADA han podido ustedes notar que a cada uno de nosotros nos queda un buen remanente de años que podemos aprovechar para bien nuestro y el de los demás, que hay algunos aspectos que debemos empezar a controlar, como el sobrepeso, cigarrillo, alcohol, nuestro mal genio y la despreocupación por la salud. Estos aspectos minan nuestra vida, es decir, reducen nuestras posibilidades de una mayor expectativa de vida.
Así mismo otros son los aspectos que debemos reforzar como el ejercicio adecuado y periódico, el cultivo del buen carácter, las visitas al medico y al dentista, el mejorar las relaciones familiares y sociales, disminuir los índices de colesterol etc.
7. CONFLICTOS FAMILIARES
Al estar desocupados, estos pasan la mayor parte del tiempo en la casa, entrometiéndose en labores por las que nunca se fijaron, supervisando actividades hogareñas que nunca les preocupó. Se levantan temprano como estaban acostumbrados, hacen levantar a toda la familia, destapan las ollas, critican la comida y la hora en que se sirve, les irrita el tinto frió y también el muy caliente. La escoba mal puesta, el pasto crecido, la ropa arrugada. La llegada tarde del muchacho y la visita de los amigos a la niña. En fin se fastidian todo el tiempo y por todo.
Todo lo anterior acarrea conflictos familiares, la señora y los hijos se quejan permanentemente por las molestias que causan estas personas al vivir desocupadas todo el día fiscalizando las labores y los movimientos.
Por otra parte la familia no llega a acostumbrarse a tener todo el día en casa a una persona que antes no permanecía ahí largas horas, en unos casos terminan optando por dejar ellos mismos la casa.
Otros jubilados han optado por ceder el mando a la señora y les traspasan el valor de la pensión, aun cuando antes nunca llegaron a permitirlo. Terminan aislados por la familia misma y se convierten en un mueble viejo que estorba y que nadie mira.
No sucede esto en aquellos hogares en los cuales el jubilado sigue ocupado, donde continua desempeñando una labor productiva y enriquecedora que enorgullece a la familia y en la que sus propios miembros participan, donde se dejan muy claro los papeles de cada miembro en la unidad familiar que debe desempeñar. Donde se respetan las relaciones y donde tanto la actividad de trabajo, recreación y estudio, se comparte en grupo.
Es conveniente sin embargo, que se practique una “jubilación de prueba”. Permanezca en su casa durante 20 días o un mes y trate de desarrollar nuevos intereses, nuevas formas de vida y nuevas aspiraciones. Al jubilarse no se siente a esperar a que la gente lo llame. Insista usted en los contactos sociales y en recuperar viejas amistades. Fije horarios para sus actividades: horas para trabajar, para juegos o deportes, para descansar a solas y para estar con amigos y parientes.
Miguel Ángel Santiago R del departamento de Rel.
Industriales de Ecopetrol El Centro, Santander.
